다이어트할 때 절대 먹으면 안 되는 음식 7가지
건강한 몸매를 만들기 위해 다이어트를 결심했다면, 운동만큼 중요한 것이 바로 음식 선택입니다. 아무리 열심히 운동해도 먹는 음식이 잘못되면 살이 빠지지 않거나 오히려 체중이 증가할 수 있습니다. 다이어트에 실패하지 않으려면 아래 7가지 음식은 꼭 피하세요!1. 설탕이 들어간 단 음료설탕이 많이 들어간 음료는 다이어트의 가장 큰 적입니다.탄산음료, 가당 커피, 과일 주스, 달달한 밀크티 등은 한 잔만 마셔도 설탕 폭탄을 섭취하는 셈입니다.액상과당이 포함된 음료는 혈당을 급격히 올리고 지방 축적을 유도하여 살이 찌기 쉽습니다.👉 대체 음식: 무가당 아메리카노, 보리차, 탄산수2. 밀가루 음식 (빵, 라면, 피자, 떡볶이 등)밀가루는 대표적인 정제 탄수화물로, 섭취하면 혈당이 급격히 올라가 지방으로 쉽게 변..
2025. 3. 3.
GS리테일 개인정보 유출 사고, 내 정보 보호 및 피해 보상 방법
최근 GS리테일(구 GS SHOP) 개인정보 유출 사고가 발생하면서 많은 소비자들이 불안해하고 있습니다. 이번 유출로 인해 이름, 휴대폰번호, 이메일, 아이디, 생년월일, 성별, 결혼기념일 등이 외부로 유출되었을 가능성이 있다고 합니다. 저 또한 유출 대상이라고 충격받았는데요.😥 정보 유출 피해자가 할 수 있는 조치를 알아보았습니다.✅ GS리테일 개인정보 유출 사고 개요유출 시점: 2024년 10월 28일경유출된 정보: 이름, 휴대폰번호, 이메일주소, 아이디, 주소, 전화번호, 생일, 결혼기념일, 성별원인: 해킹 공격으로 인한 개인정보 유출 가능성 확인공식 조치: 비밀번호 변경 권장, 계정 잠금 및 개인정보 수정 차단 조치고객센터: 080-414-4545 / p.help@gsretail.com이제 중요..
2025. 2. 28.